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学习天地

静教院附校卫生室给同学们的居家健康生活小贴士来了

2020-03-20

亲爱的家长：疫情当前，居家隔离是重要防疫措施。静教院附校中小学生停课不停学，通过“云”课堂学习，孩子的视力保护就更成为大家关心的问题。这里我们分享一些学生居家健康生活的小贴士，共同为儿童青少年的健康保驾护航。

科学用眼：屏幕的中心和双眼平齐，眼睛与屏幕保持距离；上完一节课远眺几分钟，或做眼保健操；课间多喝水；多让眼睛接触自然光线；网课后尽量不再接触电子设备。
记住三不：不连续写作业，不连续上网课，不连续看电视和手机。

科学作息：荤素均衡，少吃甜食、油炸食品和碳酸饮料，适当补充维生素D；多喝水，均衡饮食，摄入足够的优质蛋白和维生素；适量运动，充足休息，避免过度疲劳，并注意保暖。

经常开窗通风，保持室内空气新鲜。不到人员密集、空气浑浊的场所，减少接触病原的机会。

加强个人卫生，勤洗手，咳嗽、打喷嚏时捂住口鼻。

遇到发热等不适应及时就诊并及时上报，就诊时应佩戴口罩，避免接触传染病病人以防交叉感染，回家后及时洗手。

静教院附校卫生室

2020.3.14