彩绘我心，积极生活
——静教院附校小学部心理讲座
12月20日，静教院附校心理老师付梦瑶为小学部的同学们带来了一场以疫情下如何积极生活为主要内容的心理讲座直播——“我的生活彩虹”。付老师期待通过心理讲座，帮助更多的同学更好地应对新冠病毒给我们生活带来的影响，更好地完成居家线上学习任务。
（心理讲座直播间）
首先，付老师通过分享了一些网友应对疫情过程中的有趣片段，展现了很多普通人在面对肆虐的新冠病毒时积极乐观的心态。
接着付老师与直播间的同学们一起进行了“我的情绪像云像雨又像风”的互动，让同学们用身体动作去感受情绪的种类和强度的变化。
付老师运用互动问答的方式，介绍了情绪的种类，并且告诉我们：在疫情当下，人们的生活和学习方式发生了很多改变，一些负面情绪随之出现，我们更需要学会合理处理产生的各种情绪。这些情绪无论是积极的还是消极的，都有一定存在的意义，合理处理消极情绪是每一位同学成长的必经之路。
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然后，付老师通过邀请同学们绘制“情绪彩虹”的活动，让同学们学会感受自我的情绪。绘制完成后，付老师邀请了几位同学在直播间分享了自己的情绪彩虹，付老师分别从情绪管理和生活管理两个方面，帮助大家学会如何健康生活，以及保持积极心态。
情绪彩虹图作品
情绪管理
在情绪的调节上，付老师向大家介绍了心情便利贴、通讯连连看、三件好事、蝴蝶拍拍等可以在当下运用的方法，包含了情绪识别、情绪安抚等多个技巧，来帮助同学们合理处理情绪问题。
生活管理
在生活管理上，付老师表示在目前网课的情况下，保持正常作息的非常重要。她同时建议同学们可以通过加强体育锻炼、积极参与家务劳动、照顾家里的病人、远离过多“垃圾娱乐”等生活管理措施，帮助自己保持良好的心理健康状态。
最后，付老师指导大家如何识别自己是否需要向外界进行心理求助，如何选择合适的求助对象，并提供了求助的专业途径和具体渠道。
生活彩虹帮助我们更积极地生活，做自己情绪的小主人。
撰稿：付梦瑶
编辑：倪晓玥
