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【活动】云端“沪”健康(一):保护牙齿我在行,规划吃出好健康

2022-09-26

 

一直以来,青少年的身心健康都是社会关注的重点。静教院附校六年级的同学们将所学到的健康方面的理论知识运用到实际,小组合作,从不一样的角度云端探究青少年健康相关的问题。

 

2022年6月6日下午,六年级“趣谱(TRIP)”课程《我的健康自画像》云端年级交流展示活动拉开帷幕。六(4)中队的两个小组分别从饮食健康和口腔健康两个方面来探究青少年的健康问题。

 

六(4)中队刘欣妍小组的主题是《疫情之下的饮食健康》。通过问卷,他们小组初步了解到大家在疫情之中饮食健康的基本状况。通过资料查询总结出了几条健康饮食的原则:进食多类食物、避免暴饮暴食、注意饮食均衡、保证食材品质。通过整合分析问卷与资料,小组成员得出了如下结论:一、疫情期间,食物的供给不足以及保质困难,限制了居民饮食的多样性和安全性;二、居家生活会改变原本的饮食习惯,出现饮食过量、饮食不规律等现象;三、居家隔离让人们远离高油外卖,并且提供了更多时间改善饮食习惯,安心进食。在疫情之下,他们小组也为同学们提供了一些保证饮食健康的方法:合理团菜、整理冰柜/冰箱、用健康类APP规划饮食习惯、合理安排时间等。

 

 

这一小组通过制作健康生活日记视频、居家种植视频和自行设计的打卡表等,向大家展示了研究成果。同时,为了更好地宣传小组的研究成果,他们将研究内容以视频、科普性文章和小报这三种形式发布在网络平台上,帮助更多人在疫情之下能够保证饮食健康。

 

疫情之下的饮食健康

 

六(4)中队刘奕文小组的主题是《关于青少年口腔健康问题的研究》。近年来青少年的“龋齿”问题成为青少年口腔健康最主要的问题,调查数据显示,89%的青少年都表示有这个问题,有3颗及以上龋齿的占比超过了被调查者的71.5%,还有多位青少年的龋齿数超过8颗。仅仅是一种牙科疾病的调查结果就如此严重,可见青少年的口腔问题值得关注。因此,他们小组决定调查青少年口腔健康问题产生的原因。

他们通过对牙科医生进行面对面的访谈,了解到造成青少年口腔问题的主要原因在于不注意口腔卫生习惯,如:刷牙不仔细、不了解牙科知识、不懂得如何预防常见牙科疾病等。根据访谈结果,小组成员制作了一份关于基本牙科知识的问卷来调查同学们对于牙科知识的了解情况。问卷结果显示,同学们对于基础的牙科知识掌握得还是比较全面的,但依旧存在一些欠缺。

因此,他们小组在这里给大家提供一些口腔卫生小贴士,希望能够帮助到大家有效预防口腔疾病:

1.培养良好的口腔卫生习惯,饭后漱口、早晚认真刷牙,去除菌斑、软垢,减少牙石的形成,预防龋齿和牙龈炎。

2.提高牙齿的抗龋能力,使用氟化物防龋,如含氟漱口水、含氟牙膏等。

3.及时纠正磨牙症、张口呼吸等不良习惯,矫正错合畸形,消除利于菌斑、牙石堆积的不良因素,防止龋齿、牙龈炎的发生。

4.尽量少吃含糖高的食物,如糖果、糕点、含糖饮料等;尽量多摄取有助于控制牙菌斑的自洁性食物,如新鲜蔬菜及富含纤维的食物。

5.每年进行1-2次的口腔检查,尽早发现,尽早治疗

一口整洁、健康的牙齿会给人留下良好的印象,除了好看之外,更为重要的是口腔与身体健康息息相关。刘奕文小组呼吁大家在日常生活中,一定要关注口腔健康,从小养成良好的口腔卫生习惯。预防口腔疾病,从我做起!

 

 

这次交流展示活动,学生和老师们都获益良多。除了合理膳食、保护口腔健康,同学们也会持续关注其他的健康问题,保证自己的健康。

 

 

撰    稿:六(4)中队 刘欣妍、六(4)中队 刘奕文

编    辑:王晓静