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静教院附校卫生室给同学们的居家健康生活小贴士来了

2020-03-20

亲爱的家长:

 

疫情当前,居家隔离是重要防疫措施。静教院附校中小学生停课不停学,通过“云”课堂学习,孩子的视力保护就更成为大家关心的问题。这里我们分享一些学生居家健康生活的小贴士,共同为儿童青少年的健康保驾护航。

 

 

  • 科学用眼:屏幕的中心和双眼平齐,眼睛与屏幕保持距离;上完一节课远眺几分钟,或做眼保健操;课间多喝水;多让眼睛接触自然光线;网课后尽量不再接触电子设备。
  • 记住三不:不连续写作业,不连续上网课,不连续看电视和手机。

 

 

  • 科学作息:荤素均衡,少吃甜食、油炸食品和碳酸饮料,适当补充维生素D;多喝水,均衡饮食,摄入足够的优质蛋白和维生素;适量运动,充足休息,避免过度疲劳,并注意保暖。

 

 

  • 经常开窗通风,保持室内空气新鲜。不到人员密集、空气浑浊的场所,减少接触病原的机会。

 

 

  • 加强个人卫生,勤洗手,咳嗽、打喷嚏时捂住口鼻。

 

 

  • 遇到发热等不适应及时就诊并及时上报,就诊时应佩戴口罩,避免接触传染病病人以防交叉感染,回家后及时洗手。

 

静教院附校 卫生室

2020.3.14