首页-自护常识

体育课安全

2017-07-18

上体育课时衣着上应注意些什么
上体育课大多是全身性运动,活动量大,还要运用很多体育器械,如跳箱,单双杠,铅球……所以为了安全,上课时衣着有一定的讲究.
l.衣服上不要别胸针,校徽,证章等.
2.上衣,裤子口袋里不要装钥匙,小刀等坚硬,尖锐锋利的物品.
3.不要佩戴各种金属的或玻璃的装饰物.
4.头上不要戴各种发卡.
5.患有近视眼的同学,如果不戴眼镜可以上体育课,就尽量不要戴眼镜.如果必须戴眼镜,做动作时一定要小心谨慎.做垫上运动时,必须摘下眼镜.
6.不要穿塑料底的鞋或皮鞋,应当穿球鞋或一般胶底布鞋.
7.衣服要宽松合体,最好不穿钮扣多,拉锁多或者有金属饰物的服装.有条件的应该穿着运动服.

上体育课应注意哪些安全事项
体育课在中小学阶段是锻炼身体,增强体质的重要课程.体育课上的训练内容是多种多样的,因此安全上要注意的事项也因训练的内容,使用的器械不同而有所区别.
1.短跑等项目要按照规定的跑道进行,不能串跑道.这不仅仅是竞赛的要求,也是安全的保障.特别是快到终点冲刺时,更要遵守规则,因为这时人身体的冲力很大,精力又集中在竞技之中,思想上毫无戒备,一旦相互绊倒,就可能严重受伤.
2.跳远时,必须严格按老师的指导助跑,起跳.起跳前前脚要踏中木制的起跳板,起跳后要落入沙坑之中.这不仅是跳远训练的技术要领,也是保护身体安全的必要措施.
3.在进行投掷训练时,如投手榴弹,铅球,铁饼,标枪等,一定要按老师的口令进行,令行禁止,不能有丝毫的马虎.这些体育器材有的坚硬沉重,有的前端装有尖利的金属头,如果擅自行事,就有可能击中他人或者自己被击中,造成受伤,甚至发生生命危险.
4.在进行单,双杠和跳高训练时,器械下面必须准备好厚度符合要求的垫子,如果直接跳到坚硬的地面上,会伤及腿部关节或后脑.做单,双杠动作时,要采取各种有效的方法,使双手握杠时不打滑,避免从杠上摔下来,使身体受伤.
5.在做跳马,跳箱等跨跃训练时,器械前要有跳板,器械后要有保护垫,同时要有老师和同学在器械旁站立保护.
6.前后滚翻,俯卧撑,仰卧起坐等垫上运动的项目,做动作时要严肃认真,不能打闹,以免发生扭伤.
7.参加篮球,足球等项目的训练时,要学会保护自己,也不要在争抢中蛮干而伤及他人.在这些争抢激烈的运动中,自觉遵守竞赛规则对于安全是很重要的.